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有时候做俯卧撑,为什么肘关节会有清脆的响声?

就是你在做俯卧撑的时候没有做好热身运动,肘关节没有活动开,这就和我们的手指用力往下弄会有声音是一样的,不用当心.

一般情况下,做俯卧撑诱发肘关节弹响声,也可以考虑锻炼的时候负荷不均匀,或既往劳损存在,或长时间缺乏运动后,突发运动量过大,过多,可以诱发弹响声.如果是存在弹响声,建议你俯卧撑锻炼需要循序渐进加大,训练后适当热敷,按摩,都可以好转.

一个是你俯卧撑姿势错误,或者你手肘已经有伤 二是你手臂肌肉力量不足.如果肌肉肌腱力量不足,关节就容易发生弹响.比如我在刚开始练习卧推的时候,或者负重增加的时候,手肘关节也有弹响,加强锻炼、力量增长之后就消失了.关节发生弹响,如果是不痛的话,可以不必太担心,但要尽量避免,总归不大好.如果是痛的话,劝你停止练习,应该休息.

锻炼强度过大或姿势不正确导致软骨磨损,需补钙,

正常现象,基本上都会响

关节有响声,这不一定就是身体有病,是一种生理性的关节弹响,如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响.正常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,无不发生相对运动,它们互相碰撞或磨擦,就会发出声音.当然,也有一些人先天性韧带松弛在关节活动中也会发出弹响声.还有一些人就是病理性的弹响,病理性的关节弹响一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限,如“弹响肩”、“弹响髋”、“盘状半月板”等,年轻人一般和外伤或先天性软骨、肌肉、韧带病变有关,年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因,一般要尽早到正规医院检查,找到原因,进行治疗.

没有做好热身运动,导致关节间润滑液不足,这是关节摩擦的声音.

关节软骨的问题

这个不需要过于担心如果是肘关节内没有疼痛的情况,只是有响声的话,初步考虑是关节内气体产生的声音哦.也就是说,人的正常关节内是有气体的,在您做一些剧烈运动的时候,它会出现气息被挤压而产生一些清亮的声音.没有疼痛的话,是不需要处理的,但是也要注意锻炼的强度,不要用力过大

这很正常 和你预备活动没做好有关 但不影响你的键康 不消担心下次做之前做点预备

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